Vatas tips
Cilvēki, kuriem pārsvarā ir gaisa stihija, stiprā mērā ir pakļauti pārmaiņu īpašībai. Viņu dzīvības enerģija plūst strauji un dažkārt mudina viņus uz lēcienveidīgām darbībām. Līdzīgi kā vējš, viņi savu fizisko un prāta enerģiju dažreiz var izpaust kā vētra, bet citreiz kā viegla brīze. Raksturojot šādas personības, jāizceļ viņu dzīvīgums, dzirksteļošana, spēja aizraut, radoša pieeja un runātīgums, kas dažkārt nepakļaujas aprēķinam. Tas viss "vatas" cilvēku mūsdienu pasaulē var padarīt nestabilu, pa dzīvi viņš iet lieliem soļiem, izceļas ar lieliem iedvesmas un jūtu uzplūdiem, mīl biežas pārmaiņas. Tā kā šie cilvēki atrodas pastāvīgā kustībā. Viņu dienas kārtība ir nenoteikta. Vatas tipa cilvēki jebkurā dienas laikā var izjust izsalkumu vai arī doties pie miega. Sakarā ar to viņiem ir neregulāra gremošana. Šodien viņiem no tā var nebūt nekādu problēmu, taču rītdien var rasties vēdera aizcietējums.
Vatas cilvēki ir slaidi, ar šauru un plānu ķermeņa uzbūvi. Vairumam no viņiem nav problēmu ar lieko svaru. Viņiem ir ļoti grūti vai pat neiespējami pieņemties svarā. Viņi ir spējīgi ļoti sajūsmināties un ārkārtīgi jūtīgi reaģē uz visu, kas pozitīvi vai negatīvi aizskar viņu jūtas. Troksni viņi pacieš ar lielām grūtībām.

Vatas tipa pamatpazīmes:

* Dzīves devīze - pārmaiņas
* Mazs svars un viegla ķermeņa uzbūve
* Tendence uz sausu ādu
* Neregulāra bada sajūta un atbilstoša gremošana
* Tendence uz aizcietējumiem
* Tendence uz meteorismu
* Sekls un tramīgs miegs
* Riebums pret aukstu un vējainu laiku
* Liela spēja iedvesmoties
* Ļoti augsts jūtīgums un īsa atmiņa
* Ātras darbības
* Tendence pašam sev sagādāt rūpes.

Kad vatas tips zaudē līdzsvaru:
Šī tipa cilvēki ātri zaudē līdzsvaru, kad viņi ir pārmēru aktīvi un pārāk maz atslābinās. Arī pārmērīga kārumu lietošana, pēkšņas būtiskas dzīves pārmaiņas, fiziska pārpūle un psihiska pārslodze atņem līdzsvaru. Bez tam, traucējumus rada arī izlaista ēdienreize, pārmērīgs aukstas, sausas un nevārītas barības daudzums, pārāk īss miegs, arī auksts, vējains laiks un ceļojumi.
Vatas enerģijas galvenā funkcija ir CNS vadīšana. Nepārtraukta kairinātāju pārpilnība pastiprina vatas cilvēku dzinējspēku, tādēļ iespējamas asas reakcijas drebuļu, krampju, pēkšņu lēkmju veidā. Ja šo cilvēku nervu sistēma tiek hroniski kairināta, tad bieži var rasties psihosomatiski traucējumi. Vatas dvēseles tipiska reakcija ir spēcīga baiļu sajūta un dvēseles tukšuma sajūta. Šiem cilvēkiem ir nosliece pārāk rūpēties par sevi, kas var novest pie miega traucējumiem.
Citi tipiski traucējumi: raupja, asa āda, trausli, rievaini nagi, sausa mēle un viegli brūngans ādas tonis. Sakarā ar noslieci uz sausumu, vatas tipa cilvēki cieš no aizcietējumiem. Tipiska ir arī svara zaudēšana un tendence uz kuņģa nervu saslimšanām. Var rasties galvas reiboņi, augsts asinsspiediens, muskuļu sasprindzinājums, sāpes uz nervu pamata un locītavu sāpes.

Kam jāpievērš uzmanība: Starp vatas tipa cilvēkiem bieži sastopamas "klasiskas stresa personības", kas no vienkārša impulsa nonāk stipra uzbudinājuma stāvoklī. Ja ir šāds konstitucionālais tips, tad, lai izvairītos no saslimšanām, ļoti svarīgs ir piemērots laiks relaksācijai, pietiekams miegs un regulārs dzīves ritms. Lai gan vatas tipam šāds ieteikums ir visgrūtāk realizējams praksē, tikai tā šie cilvēki var sasniegt vispārējās pašsajūtas uzlabošanos.

Vatas došas cilvēks līdzsvarotā stāvoklī spēj izstarot lielu burvību.
Padoms: palaikam ļaujiet dvēselei brīvi pavaļoties - vatas tipa cilvēkiem ir svarīgi atslēgties no ikdienības.

Pittas tips
Uguns daba un dzīves devīze - intensitāte, tādas ir pittas tipa galvenās pazīmes. Daudz pittas ir rudmatainos cilvēkos un tajos, kam ir rozā sejas krāsa. Godkāre, mērķtiecība, kā arī pēkšņi niknuma uzliesmojumi ir citas tipiskas pittas cilvēku tendences. Uguns šai konstitūcijai dod intensitāti un iespraukšanās (caursišanas) spēju; tādēļ pittas cilvēkiem patiesi ir cīnītāju un līderu daba, kas ar lielām grūtībām pacieš pakļaušanos. Pa dzīvi viņi iet mērķtiecīgā gaitā, viņiem ir ass analītisks prāts un labas koncentrēšanās spējas. Viņu laiks ir saplānots un viņi izvairās to velti tērēt.
Pittas cilvēki parasti ir vidēja auguma un slaidi, proporcionāli un labi būvēti. Vielu maiņa viņiem funkcionē labi, viņi stipri svīst, daudz ēd un viņiem ir teicama gremošana. Priekšroku viņi dod uzturam ar saldu, rūgtu un sīvu garšu. Ja uguns stihija atrodas līdzsvarā, tad pittas cilvēks iekšēji ir mierīgs un apmierināts. Attiecībā uz saviem dzīves pavadoņiem viņš izturas labsirdīgi un ar mīlestību. Ļoti jūtīgs pret vizuāliem iespaidiem.

Pittas tipa pamatpazīmes:

* Dzīves devīze: intensitāte
* Vidēja miesasbūve
* Āda: no normālas līdz jūtīgai
* Nosliece uz vasarraibumiem, rudiem matiem, dzimumzīmēm
* Stipra bada sajūta, laba gremošanas spēja
* Priekšroka aukstiem ēdieniem un dzērieniem
* Nelabprāt pieļauj, ka izpaliek ēdienreize
* Riebums pret karstu laiku
* Vidēja uztveres spēja un atmiņa
* Darbojas ar mērenu ātrumu
* Labs orators, ass prāts
* Ātri uzbudinās vai iekaist

Kad pittas tips zaudē līdzsvaru
Līdzsvara traucējumi pittas cilvēkam var rasties, ja viņa ikdienai raksturīgs stress, steiga un laika trūkums. Piemēram, kad laika trūkuma dēļ jāizlaiž ēdienreize vai pittas cilvēks ir sliktā noskaņojumā, taču spiests savu neapmierinātību vai sakaitinājumu slēpt no apkārtējiem. Ja līdzsvars ir izjaukts, tad viņa ugunīgā enerģija bieži izlādējas agresīvas uzvedības veidā, regulāru niknuma uzliesmojumu veidā vai neauglīgā kriticismā. Stresa situācijās viņš var būt nepacietīgs, uzbudināms un asi nikns. Skaudība, naids, neiecietība un aizspriedumainība ir pittas cilvēka raksturīgās reakcijas, kad viņa došas zaudējušas līdzsvaru. Bez tam šīs konstitūcijas cilvēki nespēj izturēt ilgstošu atrašanos karstumā vai saulē un nemīl pārāk sāļu, pārāk skābu vai asām garšvielām bagātu ēdienu.
Ķermeņa līmenī pittas traucējumi izpaužas sekojoši: viegli iedzeltena ādas nokrāsa, stipra svīšana, nosliece uz karstuma dūrieniem, kodīgs ķermeņa aromāts, miega traucējumi, nepietiekama gremošana un slikta aknu funkcija, nosliece uz iekaisumiem, ekzēmām un asiņošanām, kā arī grēmas (dedzināšana), kuņģa un zarnu čūlas, spēcīga bada un slāpju sajūta, ādas slimības.

Kam jāpievērš uzmanība: Parasti šis konstitūcijas tipam ir raksturīga laba veselīga ķermeņa uzbūve. Tas galvenokārt saistīts ar labu gremošanu. Gremošana nodrošina organisma aizsargspējas un sekmē veselīgu audu būvēšanu. Pittas cilvēkam jāmācās atrast pareizu attiecību starp aktivitāti un atpūtu. Uguns enerģija bieži viņu mudina sevi pārslogot un pārsniegt savu individuālo stresa kritisko slieksni. Kopumā ņemot, pittas cilvēkiem jāseko, lai viņu dzīves ritms būtu regulārs un izlīdzināts. Jums jāizvairās no visa, kas vēl vairāk uzpūš jūsu iekšējo uguni, piemēram, no asa ēdiena vai uzturēšanās stiprā karstumā.

Padoms: Ja piederiet pittas tipam, esiet draudzīgi pret sevi un citiem! Ja jūs pēkšņi pārņem radžass, tad apzināti uz dažām sekundēm aizturiet elpu plaušās un pasakiet sev "stop"! Jūs pārliecināsities, ka tas noņems jūsu dusmas. Pavingrinieties ar šo paņēmienu jau ikdienas situācijās. Jūs manīsiet, ka notiek brīnums: jūsu tuvinieki un jūsu pašu veselība gūs pozitīvas izjūtas. Un sagādājiet sev pietiekamā daudzumā dīkus brīžus un atslābumu.

Kaphas tips
Cilvēki, kam pārsvarā ir ūdens-zemes stihija, dzīvo ar devīzi "aukstasinība". Viņi ir mierīgi, izturīgi un līdzsvaroti, ar lielu dzīvotspēku un pašsavaldīšanos. Viņi ar abām kājām stāv stipri uz zemes un viņus var dēvēt par rātnām skudrām, kas pat smagu fizisku darbu spēj pildīt savaldīgi un enerģiski.
Tā kā kaphas cilvēkus nav viegli izvest no miera stāvokļa, viņu dzīves ritms vērtējams kā lēnīgs. Viņiem vajag vairāk laika kā vatas vai pittas cilvēkiem, lai pārstrādātu jaunus iespaidus. Sakarā ar to viņiem piemīt laba ilgstošā atmiņa. Visi lēmumi tiek lēni apsvērti un pēc tam apzināti pieņemti. Pie viņu dzīves veida pieder apmierinātība ar faktisko situāciju un cenšanās saglabāt to. Pateicoties savai apmierinātībai viņi izstaro aukstasinību, kas izraisa apkārtējo simpātijas.
Kaphas tipa cilvēki nespēj agri celties; viņi lēni mostas un mīl ilgāk pagulēt gultā. Līdzsvarotam kaphas cilvēkam ir teicama veselība un laba pretošanās spēja dažādām saslimšanām. Ķermeņa uzbūvi kaphas konstitūcijas cilvēkiem iezīmējas ar spēku un smagumu. Dažkārt viņi izskatās piezemēti, ar platiem gurniem un (vai) pleciem. Starp citu, problēmas ar svaru un lēnā gremošana šim tipam nereti sagādā grūtības. Jāpiebilst, ka dvēseles krīžu laikā kaphas cilvēki mierinājumu meklē ēdienā. Priekšroku viņi dod asam ēdienam.

Kaphas tipa pamatpazīmes:

* Dzīves devīze: aukstasinība
* Izturīga, smaga ķermeņa uzbūve
* Tendence uz gludu, eļļainu ādu
* Stipri, drīzāk tumši mati
* Vāja bada sajūta, lēna gremošana
* Regulārs ilgstošs, dziļš miegs
* Riebums pret mitru, aukstu laiku
* Lēna uztveres spēja, laba atmiņa
* Lēna, metodiska darbošanās
* Visai lēni uzbudinās vai iekaist
* Lēna, līdzsvarota personība

Kad kaphas tips zaudē līdzsvaru
Neskatoties uz labo vispārējo veselības stāvokli, kaphas konstitūcijas cilvēkiem arī jāseko savai fiziskajai, intelektuālajai un dvēseles veselībai. Īpaši, kad viņu lēnais dzīves ritms viņus noved pie interešu trūkuma, nepietiekamas iniciatīvas un fiziska inertuma.

Nepietiekama slodze kaphas cilvēkiem izsauc negatīvu stresu jeb līdzsvara traucējumus. Pašsavaldīšanās kaphas cilvēkiem ir augstā līmenī, kas saistīts ar viņu iekšējo briedumu un aukstasinību. Taču ilgstošs stress šī pozitīvā īpašība pakāpeniski var pārvērsties par piespiedu niknuma stāvokli. Laikā, kad cita tipa cilvēki elastīgāk pieskaņojas jaunajām situācijām, kaphas tipam ir nosliece saglabāt esošo. Tādēļ viņi bloķē paši sevi, kas var novest pie viņu dzīves enerģijas pastāvīga sastinguma un depresijām. Mantkārība, skaudība, alkatība un atsacīšanās (no saviem iepriekšējiem solījumiem) ir tipiski uzvedības piemēri, kas kaphas došā ir traucējumi. Organismā rodas nosprostojumi, kurus var ievērot pēc raksturīgiem simptomiem: ādas krāsa mēdz būt bāla, rokas un kājas bieži aukstas. Cita tipiska līdzsvara zuduma pazīme ir fiziska smaguma sajūta, kas izpaužas pirmām kārtām ar ilgu iešūpošanos rīta cēlienā. Bez tam šī tipa cilvēkiem ir nosliece pieņemties svarā un pārmēru ilgi un daudz gulēt. Veselības traucējumi izpaužas ar kaphas sarežģījumiem elpošanas ceļu saslimšanās, mitruma uzkrāšanās audos, smagums locekļos un nosliece uz alerģijām un diabētu (cukurslimību).

Kam jāpievērš uzmanība. Tā kā nepietiekama slodze var būt par iemeslu kaphas līdzsvara traucējumos, šī tipa cilvēkiem no tādas galējības jāizvairās. Svarīgākais uzdevums nepietiekamas noslodzes apstākļos ir nodrošināt kustīgumu. Intelektuālajā un garīgajā līmenī priekšplānā jābūt personiskajai pilnīgošanai. Lai izvairītos no saslimšanām, apmācības mērķis ir elastība un atbrīvošanās.

"Atlaišana" un "kustība" - šie divi ir kaphas tipa maģiskie vārdi. Tikai tad kaphas cilvēka dzīves ritms necietīs no stagnācijas un apstāšanās. Padoms: Iekšējā un ārējā aktivitāte kaphas tipam ir visai svarīga. Veselības nodrošināšanas labad viņiem nepieciešams intelektuāls uzbudinājums un fizisks līdzsvars. Ja jums ir kaphas tendenču pārsvars, nospraudiet sev arvien jaunus mērķus un centieties tos sasniegt iepriekš noliktajā laikā.